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アミノ酸サプリの効果

アミノ酸の効果と種類

歯茎でわかる健康情報

アミノ酸を含んだサプリ 

アミノ酸は筋肉や内臓、血管、皮膚など、体に必要なものを作り出すために不可欠な物質です。いくつかの種類のものは体内で生成できないため、食事もしくはサプリで補う必要があります。アミノ酸が多く含まれる食材には、肉、卵、チーズなどの乳製品がありますが、意識して毎日食べるのは大変です。カロリーが高めの食材もありますので、太りすぎになる心配もあります。サプリの中には、ダイエット効果が期待できるものもありますので、食事の補助として利用するのがおすすめです。食べすぎは生活習慣病の心配もありますので、上手に利用しましょう。

大地や太陽の恵みの自然食品 

切り干し大根や干し椎茸などは、自然食品の代表的なものです。大地や山の恵みによって収穫されたものを、更に太陽の恵みも受けて美味しさと保存力を増した有益な食べ物です。干すと、旨味だけでなく栄養も凝縮される自然食品は、余計な添加物などを加えなくても自然の恵みだけで作ることができるもので、環境にも体にも優しく、伝統的な切り干し大根などの保存食品は今でも根強い人気があります。昔は冬場のビタミン不足が深刻でしたが、大根を天日で干してから漬けた沢庵漬けからビタミンB1を摂取して、脚気を予防する生活の知恵がありました。