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健康にいいビタミン

健康に欠かせないもの

歯茎でわかる健康情報

健康な体でいるために 

健康な体は何事にも代えがたい大切なものです。しかし現代はストレス社会といわれるくらい、体の不調を訴える方が多くいます。その原因の多くは栄養不足です。飽食といわれていますが、摂取する栄養が多すぎたり少なすぎたりしています。特にビタミン類が足りない方が多いです。ビタミンは豚肉に豊富に含まれています。特に生きていくうえで大切なのがビタミンBです。これが不足すると低体温や冷え性、疲労感などを感じます。ホルモンの働きや脳からの電気信号を全身に送るのにも使われます。健康な体は食事から。ビタミン類を摂取しましょう。

健康的な生活を送るには 

健康的な毎日を送るのは、誰もの願いです。健康というと、毎日の運動と普通は考えます。しかし、運動ということをあえて考えるととても負担に感じます。それだけでストレスになるなんて方もいるくらいでしょう。運動と考えずに、日々電車やバスでの移動で一つ手前の駅や停留所で降りてはどうでしょうか。そこから目的地まで少し歩くようにすると、それだけで効果的な運動になります。人間は動物です。動物は「動く」「物」だから動物なのです。動かなければ、動物ではありません。まずは、歩くことから始めると毎日のストレス解消やメタボ解消につな